江東区の耳つぼダイエット資格習得なら講座専門サロン（東雲・辰巳・豊洲）
ダイエットプロデュース綺羅
〒135-0062 東京都江東区東雲1丁目（詳しい住所はお問合せの際お伝えいたします）
辰巳駅１番出口より徒歩７分
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健康・ダイエットお役立ち情報
綺羅の美容健康/配信ブログ
2021年04月
配信：2021-04-30
-美肌通信 事務局-
こんにちは！配信担当のキラリです☆
皆さんは１日どのくらい体を動かしていますか？
アメリカのボストン大学が発表した研究によりますと、１日わずか10分程度の運動でも良好な認知機能を維持できる可能性があると言います。
運動は激しいものである必要はなく、通常のウォーキングなどでも脳に良い影響が現れるそうですよ。
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腹筋チェック
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あなたの腹筋が弱っているかどうか？テストしてみましょう。
ただし腰に強い痛みがある方は無理をしないでくださいね。
⑴まず、仰向けに寝ます。
⑵頭の後ろで両手を組みます。
⑶伸ばしたままの両足を、床から20cmほど上げた状態でキープします。
⑷その状態を20秒以上キープできれば合格。
もし途中で腹筋がブルブル震えるようなら要注意です。
腹筋の衰えは腰痛にもつながります。
散歩などもしやすい季節ですから、運動が苦手な人も少しずつ体を動かすように心がけてくださいね。
配信：2021-04-27
-美肌通信 事務局-
こんにちは！配信担当のキラリです☆
年齢を感じる理由の一つに薄毛がありますが、気を遣うべきは抜け毛ではなく頭皮の方です。
頭を洗う際には、予めよくブラッシングしておきます。
そしてシャンプー前に頭皮と髪の毛を軽く素洗いして、表面的な汚れを落としておくのがポイントです。
シャンプーは適量を手に取り、手のひらで泡だててから、爪を立てずに指の腹で軽くマッサージするように洗いましょう。
コンディショナーを使う際には、頭皮につけないよう、髪にまんべんなく馴染ませます。
いずれも頭皮に残らないよう、丁寧にすすいでくださいね。
耳つぼサロンでも大人気の『フォーエバーシャンプー』には、美容成分でもある100%オーガニックのアロエベラ液汁が惜しみなく配合されたリッチなシャンプーです。
頭皮の健康を守りながら洗いあげることができ、私キラリも大満足の使いごごちです♪
頭の皮脂は多すぎても少なすぎても薄毛の原因になります。
日々の汚れはしっかりと落としながら、頭皮や髪はちゃんと保湿できるものを選んでくださいね。
配信：2021-03-23
-美肌通信 事務局-
こんにちは！配信担当のキラリです☆
日本の伝統的な発酵調味料「醤油」。
麹菌の酵素によって大豆タンパク質が分解されて旨みを増し、小麦のデンプンが分解されて甘みや独特な香りを醸し出します。
脂肪燃焼促進やエネルギー代謝促進といった、ダイエットに嬉しい効果がある大豆ペプチドのほか、サポニンやイソフラボンなども含まれています。
今回は何にでも使えて便利な、ダシ醬油の簡単レシピをご紹介します。
*……*……*……*……*……* ダシ醬油 *……*……*……*……*……*
材料：作りやすい量でOK
⑴醬油…500cc
⑵みりん…150cc
⑶酒…150cc
⑷ダシ昆布…10g
⑸干し椎茸…3個
⑹煮干し（腹わたは取る）…10g
⑺カツオ節…20g
⑻桜エビ…10g
全て鍋に入れ一晩おき、ひと煮立ち。
粗熱がとれたら、フィルターでこして完成。
世界で最も硬い食品と言われているカツオ節も、発酵食品の１つです。
発酵食品は消化吸収がよく、体にやさしい万能健康食品です。
毎食うまく摂り入れて上手にダイエットしてくださいね☆
配信：2021-04-20
-美肌通信 事務局-
こんにちは！配信担当のキラリです☆
本日は春最後の二十四節気である穀雨。
季節はすでに晩春となり、徐々に夏へと移り変わっていきます。
穀物が水分と栄養をため込んで元気に育つよう、地上に恵みの雨が降り注ぐ時季です。
現在出回っている旬食材の１つに『春キャベツ』があります。
葉が柔らかくみずみずしい黄緑色をした春キャベツは、生でも美味しく食べられます。
コールスローなどサラダに適するほか、刻んだ春キャベツを温かいスープなどにトッピングしてあげることで、シャキシャキした食感を楽しむことができます。
キャベツにはビタミンCが豊富で、ビタミンKやカロテン・カルシウムなども多く含まれています。
二日酔いや美肌などのほか、胃腸の回復やデトックス効果が期待できます。
今年も前年同様、お花見や歓迎会などは自粛モードですが、春のうららかさに心も体も緩みがちな時でもあります。
暴飲暴食に注意しながら、春の恵みを存分に楽しんでくださいね！
配信：2021-04-16
-美肌通信 事務局-
こんにちは！配信担当のキラリです☆
厚生労働省の調べによりますと、日本人の睡眠時間は世界で最も短いと言われています。
健康面のことを考えれば、眠い時に寝るのが一番ですが、なかなか難しい場合もありますよね。
そんな時は、昼寝をしてみませんか？
昼寝をする時間は、15分〜20分程度で大丈夫です。
完全に横にならなくても、部屋の灯りを落として椅子に座り、目をつぶるだけでも視覚情報をシャットアウトできるので、仮眠効果があります。
午後の早い時間帯の仮眠が効果的、という研究結果もありますので、昼休みなど利用して上手に昼寝を取り入れてみてくださいね。
配信：2021-04-13
-美肌通信 事務局-
こんにちは！配信担当のキラリです☆
新型コロナウイルスの感染拡大が続く中、昨年〜今年にかけて、サプリメントの需要が爆発的に増えたそうです。
これは健康の大切さを、国民全体が心から実感した証とも言えるように思います。
メディアでは、何度も特集が組まれるほど話題になった『免疫』ですが、腸には体内の免疫細胞の7割以上が存在していると言われています。
腸は体が外敵に侵されるの防ぐ『砦』のような役割を果たしていて、私たちが寝ている時にも休まず健康を守ってくれています。
耳つぼダイエットでも使用される『アロエベラジュース』は、数十種類もの野菜から摂れる栄養素が、１本の中に豊富に含まれています。
特に『プロバイオテック』との組み合わせは、腸内環境を整えるための、最高に良い相乗効果が期待できます。 忙しいあなたでも、飲むだけでダイエットに必要な栄養素を手軽に補給することができますよ☆
ウイルスなどに対する免疫をアップさせる第一歩として、ぜひ食生活と栄養のバランスについて見直してみてくださいね！
配信：2021-04-05
-セミナー通信 事務局-
美肌健康クラブでは、美容と健康情報の配信のほか定期セミナーを開催しております。
〜美肌健康クラブ〜
Zoomセミナー参加受付中！
＜日程＞
2021年4月7日(水)13:00-14:00
2021年5月12日(水)13:00-14:00
◇いずれの日程も、美肌健康セミナー後に第二部として無料ビジネス説明会が開催されます。
副業・独立起業や耳ツボの資格に興味がある方、ぜひご参加ください。
＜参加費＞
500円(税込)、参加条件なし 但し、初参加の方、当アプリ取扱系列店舗にて耳つぼダイエット中の方および定期らくらく便を継続中の方は無料で参加OK！
ダイエット体験された方の実話や季節の美容健康ワンポイントアドバイスなどなど..今すぐ役立つダイエットや健康、美容情報もりだくさん！
現在ダイエット中の方、ご卒業された方、ダイエットをお考えの方、ダイエットの資格にご興味のある方が多数参加されています。
参加ご希望の方は、今すぐサロンで簡単にお申込みください♪
配信：2021-04-01
-美肌通信 事務局-
こんにちは！配信担当のキラリです☆
春の訪れが早く、あっという間に４月。
昨年〜今年にかけては、長い巣ごもり生活などの影響で、いわゆる『コロナ太り』の方が増えてしまったそうです。
そういえば以前、歌手の倖田來未さんが「夜6時以降は食べない」とおっしゃっていたのが印象的でした。
食事を6時前に終わらせる…というのは、ちょっとハードル高めですよね。
そういった方は、遅くとも、眠りに就く3時間前までには夕食を終わらせておくと良いでしょう。
生活習慣的なことでは、ご自身で調整が難しい場合もあります。
耳つぼダイエットなら週に1〜2回の通院、約15分〜20分の施術時間で3ヶ月10㎏減が目指せますよ！
サロンでは「密」を避けられる空間で、消毒などコロナ対策もしっかり行っています。
痩せて健康になることは、ウイルスに負けない身体をつくることでもあります。
美しい体を取り戻して、好きなファッションを楽しんだりと、明るい未来へ進みましょう。
お気軽にお問合せください
