健康・ダイエットお役立ち情報

綺羅の美容健康/配信ブログ
2021年10月


配信:2021-10-29
-美肌通信 事務局-
こんにちは!配信担当のキラリ☆です。

気象の変化によって起こる、頭痛や肩こりなどの「天候痛」☔️

内耳センサーが気圧変化に過剰反応し、自律神経のバランスが乱れることによって起こる不調とされています。

耳まわりの血行をよくすることが、予防に効果的です。

*……*……*……*……*……*
〈天候痛解消マッサージ〉

⑴両耳をつまんで、上下や横に引っ張る

⑵両耳をつまんで回す

⑶耳全体を手のひらで覆い、後方に円を描くようにゆっくり回す

コリをほぐして、耳まわりのめぐりを改善しましょう☆

配信:2021-10-26
-美肌通信 事務局-
こんにちは!配信担当のキラリ☆です。

魚介類摂取量が多い地域の人々は、心疾患や脳血管疾患による死亡率が低いことが分かっているそうです。

これはオメガ3脂肪酸によるもので、タンパク質と一緒に摂ることによって、より効果的に吸収されます。

しかし、魚介類を毎日摂り入れることは、なかなか難しい場合も。

サロンで人気の『アークティックSEA』は、EPAやDPAなど不足しがちなオメガ3の補給に役立ちます。
(オメガ3系食品は、サロンにて取扱い中)

よい生活習慣リズム+適切な水分と栄養補給で、スッキリした体を維持してくださいね!

配信:2021-10-22
-美肌通信 事務局-
こんにちは!配信担当のキラリ☆です。

朝晩の冷え込みが激しくなり、日が短くなったことを実感する『霜降』の季節に入ります。

木枯らしと呼ばれる北風が冷たく、そろそろ冬支度を始める頃です。

*……*……*……*……*……*
〈冷え対策のツボ〉

首を前に倒したとき、首の付け根あたりに飛び出る骨の下にある、大椎というツボ。

このツボは、体の温もりを作り出すところとされており、カイロを貼るなどして保温すると、身体全身が温められます☺️

冷えは万病のもと、しっかり温めてくださいね☆

配信:2021-10-18
-美肌通信 事務局-
こんにちは!配信担当のキラリ☆です。

内臓が冷えると体外に毒素が排出できず、不調が出やすくなります。
めぐり改善に役立つ毒出し食材を積極的に摂り入れましょう。

*……*……*……*……*……*
〈デトックススープ〉
材料:2名分(お好みで調整を)

野菜は適切な大きさにカット
①白菜2枚…葉は1~2cmざく切り、芯は1cm角

②椎茸6個…1cm角

③大根5cm…1cm角

④かぼちゃ1/8個…1.5cm角

⑤昆布だし4カップ

⑥小松菜 適量…3cmざく切り

⑦大豆水煮 適量


⑴鍋に、白菜の芯→椎茸→大根→白菜の葉→かぼちゃの順に重ね入れ、昆布だしを注ぐ。

⑵強火で煮立ったら灰汁を取りながら、そのまま3分。さらに蓋をして弱火で20分煮る。

⑶小松菜と大豆を加えて少し温め、火を止める。

たくさん作って、アレンジレシピとして活用してもOKです

配信:2021-10-12
-美肌通信 事務局-
こんにちは!配信担当のキラリ☆です。

体の抗酸化力は、40代から急激に低下すると言われています⤵︎

抗酸化力の低下により、やる気が出ない・老ける・疲れやすいなど、様々な老化現象が現れます 体内酸化の原因となる活性酸素は、体に強いストレスがかかることで増加します。

『天然の抗生物質』とも言われるプロポリスには、ポリフェノールの一種で抗酸化物質でもあるフラボノイドが含まれています。

常日頃ストレスが多い、代謝が良くない…など、お悩みを抱える方の強い味方になってくれますよ。

食べ過ぎ、体温低下、寝不足、運動不足などを予防しながら、若々しくお過ごしくださいね☆

配信:2021-10-08
-セミナー通信 事務局-
美肌健康クラブでは、情報配信のほか定期セミナーも開催しています。

〜美肌健康クラブ〜
zoomセミナー参加受付中!

<日時>
第一部)2021年10月13日(水)13:00-14:00
第二部)同日14:15-16:00予定

<参加費>
500円(税込)、参加条件なし
ただし、初参加の方は無料参加OK❗️

今すぐ役立つ!ここでしか聞けない耳より情報いっぱい✨
ダイエット中の方、ご卒業生、ご検討中の方、資格にご興味のある仲間がたくさん参加しています。

参加ご希望の方は「美肌健康クラブ参加希望」とダイエットプロデュース綺羅の公式アカウントへ送信↩️
または、下記URLをタップ▼ http://www.kira-produce.jp/contact

配信:2021-10-07
-美肌通信 事務局-
こんにちは!配信担当のキラリ☆です。

本格的な秋の始まりである『寒露』の季節を迎えました。

この時期は大気の状態が安定して空気が澄み、秋晴れの日が多くなる頃とされています☀️

*……*……*……*……*……*
〈ホックホク♪秋の味覚〉

○さつまいも…抗酸化、むくみ解消、ヤラピン成分による緩下剤などの効果。 柿…炎症を抑える作用があり、風邪や胃腸炎の予防に効果的。

○栗…ストレス軽減するビタミンC、貧血や骨の健康に役立つマンガン・銅が豊富。

旬の食材には栄養がいっぱい!うまく活用しましょう☆

配信:2021-10-05
-美肌通信 事務局-
こんにちは!配信担当のキラリ☆です。

ツヤツヤ✨新米が楽しみな季節。

主食のご飯、主菜・副菜数品・汁物を組み合わせた一汁三菜の献立は、栄養や味のバランスが整いやすい形です。

また、ご飯はよく噛むことで甘みと香りが口の中に広がり、ゆっくり味わって食べることで、満足度がよりアップします。

「ついつい食べ過ぎてしまう」という方は、先に温かい汁物から口にしてみてください。


耳つぼダイエットなら週に1〜2回の通院、約15分〜20分の施術時間で3ヶ月10㎏減が目指せます!

サロンでは“密”を避け、消毒などコロナ対策も万全です 痩せると自然と活動量がアップし、太りにくくなりますよ☆

配信:2021-10-01
働き方や今の会社に不安・疑問を感じているあなたへ

*……*……*……*……*……*
耳ツボ資格習得セミナー受講生募集中!
*……*……*……*……*……*
〈日程〉
①2021年10月5日(火) 10:00-16:30 in東京
②2021年11月21日(日) 10:00-16:30 in東京
受講費:89,800円+税

*……*……*……*……*……*……*……*
年齢・性別・経歴関係なし!
▼こんな方が受講しています▼
◉痩せて健康になりたい 
◉手に職をつけたい
◉自分を変えたい 働き方を変えたい
◉サロンで新メニューを考え中

独立開業アドバイス・勉強会や指導フォロー体制万全 お客様の美と健康をお手伝いするやりがいあるお仕事で、貴方の夢を叶えませんか?

ご参加受付中❗️
下記の文章を編集して、メッセージを送信ください
(返信情報は、外部には見えませんのでご安心ください)

*……*……*……*……*……*
参加申し込み希望
*……*……*……*……*……*
私は耳ツボ資格セミナーに参加を希望し、申し込みます。
✍️参加希望日:月/日(曜)
✍️氏名:
✍️年齢:
✍️お住まい地域:〇県〇市

*……*……*……*……*……*……*……*
もっと詳しく知りたい方はコチラをタップ▼
http://www.kira-produce.jp/

関連ページ

こちらのページを読んだ方には、下記のページもよく読まれています。