江東区の耳つぼダイエット資格習得なら講座専門サロン（東雲・辰巳・豊洲）
ダイエットプロデュース綺羅
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健康・ダイエットお役立ち情報
綺羅の美容健康/配信ブログ
2021年05月
配信：2021-05-28
-美肌通信 事務局-
こんにちは！配信担当のキラリです☆
東洋医学では、脾臓（左脇腹にある造血・リンパ器官）が弱ったり、よくお酒や甘いものを摂取する人は、体内の水のめぐりが良くないとされているそうです。
水めぐりのよくない方の見分け方は簡単で、舌がむくみ、舌のフチに歯型が付いている人です。
身体が辛いと、ついつい甘いものやお酒などを摂ってしまいがちなため、ますます身体が重くなる…というループが続いてしまう傾向にあります。
むくみなどが出やすい人は、注意した方が良さそうですね。
そこで予防策として、もし甘いものやお酒が欲しくなったら、スーパーフードのビーポーレンを数粒食べてみるのがオススメです。
完全栄養食であるビーポーレンは、交感神経のイライラを落ち着かせたり、摂りすぎた糖質や脂質を排出するのにも役立ちますよ。
水めぐりが滞りがちな方は、身体が冷えやすい人とも言えるでしょう。
冷えた飲み物ではなく、白湯など温かい飲み物でいたわりながら、冷やさないようにしてくださいね☆
配信：2021-05-25
-美肌通信 事務局-
こんにちは！配信担当のキラリです☆
風が爽やかで、活動しやすい気持ちの良い時期。
山や海へのレジャーなど、多くの方が出かけたくなる季節ではないでしょうか？
今年はまだ遠出が難しい面もありますが、各都道府県それぞれでステキなスポットがあります。
近場で楽しめる場所を新しく発見できると良いですね。
〈旬の食材〉
●アスパラガス
●シソ
●明日葉
●そら豆
●ニンニク
●らっきょう（エシャロット）
●山菜類
●鯵
●カツオ（初鰹）
●きす
●クルマエビ
●真ダコ
●甲イカ
…など。
春のデトックス期間に比べて、元氣のつく食材が増えてきたように感じます。
生で食べられるものも多くあって有り難いですが、加熱が必要なものはスープなどで丸ごといただくのがオススメですよ。
気温が高く汗ばむ日も増えてきましたが、栄養豊富な旬の味覚を楽しみながら、体調を整えてくださいね☆
また、もう少しで衣替えです。
今から夏服に切り替える準備をし始めると良さそうですね＾＾
配信：2021-05-21
-美肌通信 事務局-
こんにちは！配信担当のキラリです☆
季節は立夏から移り変わり、暦では陽気が良くなり草木が生い茂る小満という季節に入ってきました。
南部の方では梅雨に入り始める時期でもあるため、だんだんに湿度が高くなってきます。
空気が湿ってくるこの時季、体内の水めぐりが良くない方は、身体が重く感じるそうです。
そういった方は、軽く身体を動かして汗や尿で体内の不要な水分を出してあげると楽になりやすいですよ。
〈筋肉をゆるめるポカポカストレッチ〉
⑴両手を胸の前で組む
⑵軽く息を吸う
⑶背中を丸めるようにしながら、組んだ両手を腕ごと前に押し出す
⑷息を長く吐き切ったら、また⑴から繰り返す
何度か繰り返すだけで、身体が暖まって少し汗が滲んできます。
身体が温まると、血めぐりとともに水めぐりが良くなってきますので、ぜひやってみてくださいね☆
配信：2021-05-18
-美肌通信 事務局-
こんにちは！配信担当のキラリです☆
お米から出来る発酵調味料「みりん」。
もち米・米麹・醸造アルコールまたは焼酎を仕込んだ〝もろみ〟を、ゆっくりと熟成させたあと圧搾してできる酒類です。
本みりんには、食材の臭みを消す、味をまろやかにする、荷崩れを防ぐ、などの調理効果があります。
また、代謝の改善、貧血や白髪の予防、美肌に役立つ栄養素が含まれているほか、GI値が低く血糖値が上がりにくい、といった特長があります。
似たもので「みりん風調味料」がありますが、本みりんとは異なるものですので、購入の際はラベルを良く見てくださいね。
今回は手軽な簡単おやつレシピをご紹介します。
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リンゴの甘煮
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材料：
⑴リンゴ…１個
⑵みりん…100ml
リンゴを食べやすいサイズに切り、⑴⑵を鍋に入れ煮詰めるだけです。
みりんはアルコールが14%ほど含まれていますので、煮切ってくださいね。
※果物は糖質が高く、ちょっと太りやすい食べ物の１つです。
食べ過ぎには注意して、上手にダイエットしてくださいね☆
配信：2021-05-10
-セミナー通信 事務局-
美肌健康クラブでは、美容と健康情報の配信のほか定期セミナーを開催しております。
〜美肌健康クラブ〜
Zoomセミナー参加受付中！
＜日程＞
2021年5月12日(水) 第一部 13:00-14:00 第二部 14:15-16:00目安
2021年6月2日(水) 第一部 13:00-14:00 第二部 14:15-16:00目安
◇第一部では美＆健康の情報を得られます。
◇第二部では副業や独立起業・資格情報などが得られます。
ぜひお誘い合わせのうえ、ご参加ください。
＜参加費＞
500円(税込)、参加条件なし
但し、初参加の方、当アプリ取扱系列店舗にて耳つぼダイエット中の方および定期らくらく便を継続中の方は無料で参加OK！
ダイエット体験された方の実話や季節の美容健康ワンポイントアドバイスなどなど..
今すぐ役立つダイエットや健康、美容情報もりだくさん！
現在ダイエット中の方、ご卒業された方、ダイエットをお考えの方、ダイエットの資格にご興味のある方が多数参加されています。
参加ご希望の方は、今すぐサロンで簡単お申込みを♪
配信：2021-05-07
-美肌通信 事務局-
こんにちは！配信担当のキラリです☆
夏に向けて、陽射しの熱量を感じる時季となってきましたが、紫外線対策は万全ですか？
ちょうど５月〜８月にかけて、紫外線量はピークを迎えます。
また、１日の中で紫外線が多い時間帯は午前10時頃〜午後4時前後までで、正午前後が最も多くなると言われています。
〈紫外線対策〉
●袖のある衣類を着る
●帽子や日傘などで陽射しを遮る
●UVカット眼鏡やサングラスで目元を保護する
●日焼け止めを塗る
●外出後は肌を保湿剤でケアする
…など。
サロンで通年人気の『フォーエバーサンスクリーン』は、天然保湿成分でもある100%オーガニックのアロエベラ液汁が配合された、SPF30 PA＋＋の日焼け止めです。
化粧下地として使えるだけでなく、量も結構いっぱい入っているので身体にもたっぷり使えてお得です♪
日焼け後は肌が乾燥してシミ・シワになりやすいので、ダメージを最小限にするためにも、必ず保湿ジェルやローションなどで念入りにケアしてくださいね！
配信：2021-05-04
-美肌通信 事務局-
こんにちは！配信担当のキラリです☆
季節はめぐり、５月になりました。
明日からの５月前半は、少しずつ夏を感じさせてくれる立夏の季節がやってきます。
端午の節句でもある５月５日は〝菖蒲湯〟に入るのが習わしの一つです。
菖蒲（ショウブ）は晩春頃から新芽を出して50cm〜1mほどの高さまで成長し、白や青・紫や黄色などの花を咲かせるサトイモ科の植物です。
尚、同じ菖蒲と書くアヤメはアヤメ科の植物で、ショウブとは別物です。
乾燥させたショウブの根や葉を入れたお湯に浸かることで、無病息災や勝負の願かけのほか、病を遠ざける効果があるとされており、縁起の良い風習として知られています。
〈菖蒲湯の効果〉
●リラックス効果
●血行促進
●肩こり
●腰痛予防
●冷え
●筋肉痛
●リウマチ
など。
ショウブは、端午の節句付近にスーパーや花屋さんの店頭に並びます。
また乾燥ショウブや入浴剤は、インターネットでも手に入れることが出来ますよ。
特に血めぐりにお悩みがあるという方は、試してみてくださいね☆
お気軽にお問合せください
