江東区の耳つぼダイエット資格習得なら講座専門サロン（東雲・辰巳・豊洲）
ダイエットプロデュース綺羅
〒135-0062 東京都江東区東雲1丁目（詳しい住所はお問合せの際お伝えいたします）
辰巳駅１番出口より徒歩７分
営業時間
9:30～18:00
※土曜・日曜・祝日を除くご予約・お問い合わせはこちらへ
健康・ダイエットお役立ち情報
綺羅の美容健康/配信ブログ
2021年12月
配信：2021-12-31
-美肌通信 事務局-
こんにちは！配信担当のキラリ☆です。
いろいろあった2021年も大晦日。
今年もお世話になりありがとうございます✨
さて、せっかくの年末年始、ご馳走を太りにくい食事に変える方法をご紹介します
＜年末年始ダイエットのコツ＞
⑴食事は汁物から手をつける…汁物がない場合は温かいお茶や白湯、または野菜からどうぞ
⑵しっかり噛む…大きめカットの食材で満腹感を
⑶バランス良く…特に、食物繊維、ビタミン、ミネラル、タンパク質を意識
⑷ちょっと少なめ…食べる量を少なめに自分のお皿に盛り、お腹にスキを
⑸お酒は一緒に水分と軽いおつまみ…おつまみは香味系の野菜や豆腐、キノコや海藻などで工夫を
どうぞ良いお年を❣️
配信：2021-12-28
-セミナー通信 事務局-
美肌健康クラブでは、情報配信のほか定期セミナーも開催しています。
〜美肌健康クラブ〜
zoom参加受付中！
＜日時＞
第一部）2022年1月5日(水)13:00-14:15
第二部）同日14:20-16:00予定
＜参加費＞
500円(税込)、参加条件なし
ただし、初参加の方は無料参加OK❗️
今すぐ役立つ！ここでしか聞けない耳より情報いっぱい✨
ダイエット中の方、ご卒業生、ご検討中の方、資格にご興味のある仲間がたくさん参加しています。
参加ご希望の方は「美肌健康クラブ参加希望」と送信↩️または、下記URLをタップ▼ http://www.kira-produce.jp/contact
配信：2021-12-24
-美肌通信 事務局-
こんにちは！配信担当のキラリ☆です。
年末まであと１週間、せわしさと寒さがこたえる毎日ですね。
冷えた体を温めて疲れをとるには、お風呂でのリラックスが役立ちます。
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〈ゆず湯〉
ゆずには、風邪予防、保湿、血流改善、抗酸化作用、抗アレルギー、リラックス…などの効果が期待できます。
特に、ゆずの皮に有効成分が豊富なため、皮に切り込みを入れる、輪切りにする、半分にカットするなどで利用するのがおすすめです。
このゆず湯は、飲用向けにはちみつや本葛粉などと混ぜてもOKです！
疲れたときは、質の良い睡眠がとれるよう、しっかりケアしてくださいね☆
配信：2021-12-21
-美肌通信 事務局-
こんにちは！配信担当のキラリ☆です。
さて、明日22日には１年のうち最も夜の時間が長い「冬至」を迎えます。
これから１ヶ月ほどかけて大気はどんどん冷え込み、冬の本番である大寒に向かっていきます…☃️
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〈ポカポカ♪冬の味覚〉
冬至には、南瓜をはじめ「ん」のつく食べ物を食べることで、運気が上がると言われています⤴︎✨
○南瓜（かぼちゃ／なんきん）…免疫力アップ、むくみ改善、美肌、便秘解消、抗酸化作用…などの効果。
○人参…目や皮膚の健康を保つ、余分な塩分排出、血流改善、便通改善、抗酸化作用…などの効果。
○蓮根…疲労回復、シミ・シワの予防、美肌、便通改善、抗酸化作用…などの効果。
旬の食材には栄養がいっぱい❣️うまく活用しましょう☆
配信：2021-12-17
-美肌通信 事務局-
こんにちは！配信担当のキラリ☆です。
いろいろなシーンでお酒を飲むことが多いこの時季。
あなたは、水分不足による頭痛やだるさを感じていませんか❓
おとな一人に必要な水分量は、1日で1.5〜2L。
体液バランスが崩れた状態が「脱水症」で、アルコールの利尿作用により、この状態を招きやすくなります。
また、水分が不足してアルコールの排出が遅れると、二日酔いになりやすくもなりますorz
お酒を飲む際には、同量のお水を用意しておき、交互に飲むようにしましょう。
冷え対策として、体にやさしい白湯をとるのもオススメですよ♨︎
配信：2021-12-14
-美肌通信 事務局-
こんにちは！配信担当のキラリ☆です。
さて、様々な効果が期待できる非加熱はちみつは、咳止め、体力回復、便通改善、解毒などの働きが期待できます⤴︎⤴︎
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〈はちみつ栗きんとん〉
材料：4名分（お好みで調整を）
①さつまいも……500g(皮をむき水にさらして洗う)
②くちなしの実…2個(半分に割ってお茶パックへ)
③栗の甘露煮……18個
④栗の甘露煮汁…大さじ2~3
⑤はちみつ………250g
⑴鍋に①②と被る位の水を入れて茹で、②を取出し水気を切る
⑵茹でたさつまいもに④⑤を加え、フードプロセッサーにかける
⑶最後に③を入れて出来上がり はちみつは、お砂糖を使わないヘルシー料理に大活躍！
（生はちみつは、サロンにてお取扱い中☆お気軽にお問合せください）
配信：2021-12-10
働き方や今の会社に不安・疑問を感じているあなたへ
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耳ツボ資格習得セミナー受講生募集中！
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〈日程〉
①2021年12月18日(金) 10:00-16:30 in東京
受講費：89,800円＋税
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年齢・性別・経歴関係なし！
▼こんな方が受講しています▼
◉痩せて健康になりたい
◉手に職をつけたい
◉自分を変えたい
◉働き方を変えたい
◉サロンで新メニューを考え中
独立開業アドバイス・勉強会や指導フォロー体制万全 お客様の美と健康をお手伝いするやりがいあるお仕事で、貴方の夢を叶えませんか？
ご参加受付中❗️
下記の文章を編集して、メッセージを送信ください。
▼返信情報は、外部には見えませんのでご安心ください▼
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参加申し込み希望
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私は耳ツボ資格セミナーに参加を希望し、申し込みます。
✍️参加希望日：月/日(曜)
✍️氏名：
✍️年齢：
✍️お住まい地域：〇県〇市
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もっと詳しく知りたい方はコチラをタップ▼ http://www.kira-produce.jp/
配信：2021-12-10
-美肌通信 事務局-
こんにちは！配信担当のキラリ☆です。
厚生労働省によると、日本人の多くが食物繊維不足の傾向にあると言われています⤵︎
食物繊維が不足すると、便秘、痔、肌荒れ、アレルギーなどのほか、肥満や糖尿病などの生活習慣病リスクも高まってしまいます☝️
また、腸内環境の悪化は、血液の汚れや冷えの要因となることがあります。
昔から「医者いらず」とも言われるアロエには、200種類もの成分のほか、腸内を整える食物繊維が豊富に含まれています。
合わせて腸内の善玉菌を増やしてあげることで、体が重い、出にくい…など、お悩みを抱える方の強い味方になってくれますよ。
（アロエベラ＆プロバイオティクス食品は、サロンにてお取扱い中☆お気軽にお問合せください）
配信：2021-12-07
-美肌通信 事務局-
こんにちは！配信担当のキラリ☆です。
さて、暦では本格的に雪が降り始める「大雪」を迎えました☃️❄️
スキー場がオープンしたり、ブリなど冬の漁も盛んになってくる頃。
そんな今、手足の冷えがつらくありませんか❓
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〈掃除しながらストレッチ〉
窓拭き▶︎
⑴右手を肩から大きく上にあげて、窓を拭く
⑵右脇腹を伸ばすようにして手をもっと高くあげ、窓を拭きあげる
⑶左側も同じように行う
⑴〜⑶を、交互に行うと効果的
お部屋をピカピカにしながら、自分の体もケアしちゃいましょう☆
配信：2021-12-03
働き方や今の会社に不安・疑問を感じているあなたへ
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耳ツボ資格習得セミナー受講生募集中！
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〈日程〉
①2021年12月8日(水) 10:00-16:30 in東京
受講費：89,800円＋税
*……*……*……*……*……*……*……*
年齢・性別・経歴関係なし！
▼こんな方が受講しています▼
◉痩せて健康になりたい
◉手に職をつけたい
◉自分を変えたい
◉働き方を変えたい
◉サロンで新メニューを考え中
独立開業アドバイス・勉強会や指導フォロー体制万全 お客様の美と健康をお手伝いするやりがいあるお仕事で、貴方の夢を叶えませんか？
ご参加受付中❗️
下記の文章を編集して、メッセージを送信ください。
▼送信情報は、外部には見えませんのでご安心ください▼
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参加申し込み希望
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私は耳ツボ資格セミナーに参加を希望し、申し込みます。
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✍️氏名：
✍️年齢：
✍️お住まい地域：〇県〇市
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