江東区の耳つぼダイエット資格習得なら講座専門サロン（東雲・辰巳・豊洲）
ダイエットプロデュース綺羅
〒135-0062 東京都江東区東雲1丁目（詳しい住所はお問合せの際お伝えいたします）
辰巳駅１番出口より徒歩７分
営業時間
9:30～18:00
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健康・ダイエットお役立ち情報
綺羅の美容健康/配信ブログ
2021年09月
配信：2021-09-28
-美肌通信 事務局-
こんにちは！配信担当のキラリ☆です。
毎日、シャワーだけで入浴を済ませていませんか❓
入浴方法ひとつで、夜の睡眠や疲れの抜け方が違ってきますよ！
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〈疲れを改善する菊湯〉
菊には、血行や新陳代謝を促進する、カンフェンという成分が含まれています。
湯船に菊の花をたくさん浮かべて、菊湯を楽しむことで、体が温まり疲れがとれやすくなります♨️
39〜40℃くらいのぬるめのお湯に、10分ほどゆったり浸かるのがおすすめです⏳
次の日に疲れを持ち越さないよう、日々解消してくださいね☆
配信：2021-09-24
-美肌通信 事務局-
こんにちは！配信担当のキラリ☆です。
睡眠中は、深い眠りと浅い眠りが数回に渡って繰り返されています。
特に、入眠直後の深い眠り『ノンレム睡眠』では、細胞修復を促す成長ホルモンなどが、最もたくさん分泌されます。
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〈快眠ストレッチ〉
⑴布団やベッドに仰向けになる
⑵万歳ポーズで両手を上に伸ばす
⑶両手・両脚をゆっくり伸ばし、手と足先が引っ張られるように背伸びする
⑷30秒キープして、リラックス
体をゆるめて、日々質の良い睡眠を維持しましょう☆
配信：2021-09-21
-美肌通信 事務局-
こんにちは！配信担当のキラリ☆です。
9月23日は、昼と夜の長さがほぼ同じになる秋分の日。
秋分の「おはぎ」に使われる小豆には、邪気を払って災難から身を守る効果があると言われています⛩
また、サポニンがコレステロールや中性脂肪の生成を抑える、イライラを改善する、産後の肥立ちや母乳の出をよくするなど、健康効果も高い食材です。
耳つぼダイエットでお馴染みの『ポーレン』は、手軽に摂れるバランス栄養食として世界中で愛されています。
栄養状態が整うとイライラが解消されやすくなるため、ダイエット中の間食にも最適です。
美味しい食材いっぱいの秋 うまく調整しながら味覚を満喫したいですね☆
配信：2021-09-17
-美肌通信 事務局-
こんにちは！配信担当のキラリ☆です。
秋は春夏に比べて基礎代謝が上がり、エネルギーの消費量が増えます。
また、過ごしやすい気候のため神経が緩みやすく、血流がよくなり代謝アップしやすい時期です。
しかし、夏バテだった方も秋口には食欲が回復し、食べすぎとなる傾向があります。
「食欲だけは我慢できない」という方でも、 耳つぼダイエットなら週に1〜2回の通院、約15分〜20分の施術時間で3ヶ月10㎏減が目指せます！
サロンでは“密”を避け、消毒などコロナ対策も万全です 美しい体をつくることは、幸せな未来への第一歩でもあります。
痩せると体が軽くなって体調が良くなり、笑顔も増えますよ☆
配信：2021-09-14
-美肌通信 事務局-
こんにちは！配信担当のキラリ☆です。
こんにゃくは、ヒトの消化酵素で消化されないグルコマンナンという食物繊維が豊富 整腸や便秘などのほか、メタボの救世主として役立ちます。
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〈簡単『わらび餅風こんにゃく』つくり方〉
材料：2名分
①コンニャク…1/2枚
②塩…ひとつまみ
③きな粉…大さじ2
④蜂蜜…適量
⑴コンニャクを、スプーンなどで一口サイズにちぎって塩もみする
⑵⑴を沸騰したお湯で２〜３分ゆで、よく湯切りする
⑶きな粉と蜂蜜をお好みでかけて、出来上がり
カロリーを抑えながら、料理のカサ増しや品数を増やしたりするのにも最適です☆
配信：2021-09-10
-美肌通信 事務局-
こんにちは！配信担当のキラリ☆です。
日中に眠気を感じる原因の１つが低気圧です。
これは地表の酸素濃度が低くなるためで、酸素が薄いと脳の働きが鈍くなり、眠気を感じるようになります。
対策は、頭を冷たいもので冷やす、深呼吸する、軽めのストレッチで血行を良くすること、など。
低気圧の日に生あくびが止まらない、といった方はぜひ試してみてください。
サロンで人気の『FAB』は、アマチャヅルなど天然成分を配合したドリンクで、今乗り切りたい時のエナジー補給に役立ちます。
よい生活習慣リズム＋適切な水分と栄養補給で、スッキリした体を維持してくださいね！
配信：2021-09-07
-美肌通信 事務局-
こんにちは！配信担当のキラリ☆です。
涼しくなり、秋を感じられる『白露』の季節を迎えました。
この時期は雨が降る日が増え、一気に冷え込んでくる頃とされています。
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〈ホクホク♪秋の味覚〉
○キノコ類…整腸や肥満・便秘の予防などに役立つ食物繊維が豊富。美肌をつくるビタミンB群も豊富。
○栗…血圧予防の栄養素であるカリウム、食物繊維が豊富。
○秋刀魚…血液サラサラ効果のEPA、脳の働きを助けるDHAが豊富。
旬の食材には栄養がいっぱい！うまく活用しましょう☆
配信：2021-09-03
働き方や今の会社に不安・疑問を感じているあなたへ
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〈日程〉
①2021年9月5日(日) 10:00-16:30 in東京
②2021年10月14日(木) 10:00-16:30 in東京
受講費：89,800円(税別)
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参加ご希望の方は、ダイエットプロデュース綺羅の公式LINEまたは、当ホームページにて受付中です。
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✍️参加希望日：月/日(曜)
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✍️お住まい地域：〇県〇市
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