江東区の耳つぼダイエット資格習得なら講座専門サロン（東雲・辰巳・豊洲）

ダイエットプロデュース綺羅

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健康・ダイエットお役立ち情報

綺羅の美容健康/配信ブログ
2022年06月

配信：2022-06-28
-美肌通信 事務局-
こんにちは！配信担当のキラリ☆です。

スマホやパソコンなどの使いすぎで、首がこっていませんか？

首は脳の一部とも言われている重要な部分

血流悪化などで首がこると、自律神経にさまざまな影響が


*……*……*……*……*……*
〈自律神経ととのう首コリほぐし〉

⑴背筋をまっすぐにする。

⑵両手の中指を、首の後ろの後頭部と首付け根部分にある凹み（ぼんのくぼ）に当てる。

⑶頭の重みを利用して、首から上をゆっくり後ろに倒しながら「ぼんのくぼ」を押さえる。

⑷頭を元の位置に戻す。

以上を、気づいたときに数回繰り返しましょう

ツボ押しで痛みを感じることがあるかも知れませんが、首の疲れ・血めぐりの解消に役立ちますよ
配信：2022-06-24
-美肌通信 事務局-
こんにちは！配信担当のキラリ☆です。

湿気と暑さで、体調崩していませんか？

本日は「スーパーフード」をふんだんに使った、おやつのご紹介✨

*……*……*……*……*……*
〈プロポーみつ〉

材料：お好みで調整を

①プロテイン*…180g
②ビーポーレン*…15粒
③ビープロポリス*…7粒
④すりゴマ…40g
⑤いりゴマ…40g
⑥塩…小さじ1/2杯
⑦ハチミツ*…225g
⑧きな粉…適量

※②③はミキサー等で予め粉末状に。

⑴ボールに①〜⑥の材料を入れ、よく混ぜる

⑵⑴にハチミツを回し入れ、艶が出るまでよく混ぜる（20分程度）

⑶⑵のかたまりを３等分にし丸めてポリ袋に入れ、麺棒で均一に伸ばし冷蔵庫へ。

⑷固まったらポリ袋を切り開き、2cm角程のお好きな大きさにカット

⑸きな粉をまぶして、完成！

ストックできる栄養満点のおやつとして大活躍♪健康やダイエットにお役立てを♡

*栄養満点スーパーフード☆
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配信：2022-06-21
-美肌通信 事務局-
こんにちは！配信担当のキラリ☆です。

本日は、二十四節気の１つ「夏至」✨

ここから徐々に気温の高い日が増え、本格的な暑さがやってきます

この頃、体調不良があるという方は、日々の食事の食べ合わせを意識してみては？

例えば、貧血気味の場合は「ほうれん草や海苔＋大豆」の組み合わせ

鉄分豊富なほうれん草や海苔は、大豆のたんぱく質と合わせることで吸収率アップ⤴︎⤴︎


最近「太ってきた、体がだるい、疲れやすくなった」…という方は、一度食生活の見直しを

「自分だけでは痩せられない…」とお悩みの方でも、

耳つぼダイエットなら、週1〜2回の通院、約15分〜20分の施術時間で、3ヶ月10㎏減が目指せます

サロンでは、引続き消毒などコロナ対策万全

健康的に痩せることは美しさへの第一歩です☆
配信：2022-06-17
-美肌通信 事務局-
こんにちは！配信担当のキラリ☆です。

年齢肌の１つ、「たるみ」気になっていませんか？

たるみの主な原因は、皮膚や筋肉のゆるみ、コラーゲンやエラスチン減少、ターンオーバー低下など♻️


〈目元たるみマッサージケア〉

①耳の前辺りを、指先で円を描くように軽く揉む。

②耳下から鎖骨まで、指全体を当てるようにして左右３回程なで下ろす。

③眼球まわりを、顔内側から外側に向かって耳前に持っていくような感じでツボを押す。

マッサージは、老廃物を流すようにリンパ節を意識すると効果的

でも、肌を強くこすってしまうと、シミの原因に⚠️

マッサージは、毎日使えるゼリーや乳液で摩擦ケアしながら行いましょう

*天然保湿成分入りで潤いキープ☆アロエベラ化粧品
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配信：2022-06-14
-美肌通信 事務局-
こんにちは！配信担当のキラリ☆です。

突然ですが、あなたは快便ですか？

医学的にも「快食・快眠・快便」は、健康に暮らすための基本とされています‍⚕️


食べたものが排泄されるまでには、平均１日半程度下痢気味の方で半日、ひどい便秘だと１週間かかる方も

食べ物が肉中心だと便の量は少なくなり、野菜・海藻・きのこなどが多いと便の量も増加

睡眠・運動などとともに、食事では食物繊維と水分を適切に摂ることが大切


「外食多めで野菜不足」「いつも詰まりがち」という方は、手軽に摂れる食物繊維入りケアフード*がおすすめ

よい生活習慣リズム＋適切な水分と栄養補給で、スッキリした体の維持を❣️

*スッキリを助けるファイバー含有食品
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配信：2022-06-10
-美肌通信 事務局-
こんにちは！配信担当のキラリです☆

皆さんは、６月病をご存知でしょうか？

その名の通り、５月病の症状が少し遅れて６月に現れること心身疲労のこまめなケアで対策を

また、この時期は冷房や寒暖差で、知らないうちに体が冷えてしまっていることが☔️

ゆっくり湯船に浸かり本格的な夏が来る前に、今から汗をかく体の機能を活発化させておきましょう♨️


免疫力を保つには、体の疲れをとり、冷やさないことが大切

なんとなく体調に心配がある方は、プロポリス*が心強い味方に

蜜蜂がくれる自然の恵みは、健やかな体の維持に役立ちます

*体の調子をケア☆プロポリス
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配信：2022-06-07
働き方や今の会社に不安・疑問を感じているあなたへ

*……*……*……*……*……*
耳ツボ資格習得セミナー受講生募集中！
*……*……*……*……*……*
〈日程〉
①2022年6月11日(土)
10:00-16:30 in東京

受講費：89,800円＋税
*……*……*……*……*……*……*……*
年齢・性別・経歴関係なし！

▼こんな方が受講しています▼

痩せて健康になりたい
手に職をつけたい
自分を変えたい
働き方を変えたい
サロンで新メニューを考え中

独立開業アドバイス・勉強会や指導フォロー体制万全

お客様の美と健康をお手伝いするやりがいあるお仕事で、貴方の夢を叶えませんか？


ご参加受付中！
下記の文章を編集して、メッセージを送信ください

▼返信情報は、外部には見えませんのでご安心ください▼

*……*……*……*……*……*
参加申し込み希望
*……*……*……*……*……*
私は耳ツボ資格セミナーに参加を希望し、申し込みます。

✍️参加希望日：月/日(曜)

✍️氏名：

✍️年齢：

✍️お住まい地域：県市（都区）
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もっと詳しく知りたい方はコチラをタップ▼
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配信：2022-06-03
-美肌通信 事務局-
こんにちは！配信担当のキラリ☆です。

季節は早いもので6月

週明けからの6月前半は、雨空が増える芒種と呼ばれる時季に入ります☔️

ジメジメ時期に気をつけたいのが食中毒ですが

昔から梅には「食べ物・血液・水」に関係する、バクテリア・雑菌・病原菌などを予防し「三毒を断つ」と言われています


〈梅干しの効果〉

●殺菌効果
●疲労回復効果
●血液浄化作用
…など。

梅干は日本人の健康を支えてきた日本のスーパーフード✨

特に「焼き梅」にすることでより効果がアップ⤴︎⤴︎（フライパンなどで焼いてもOK）

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