江東区の耳つぼダイエット資格習得なら講座専門サロン（東雲・辰巳・豊洲）

ダイエットプロデュース綺羅

〒135-0062 東京都江東区東雲1丁目（詳しい住所はお問合せの際お伝えいたします）
　辰巳駅１番出口より徒歩７分

営業時間
9:30～18:00
※土曜・日曜・祝日を除く

ご予約・お問い合わせはこちらへ

お問合せ・ご予約（24時間受付）

健康・ダイエットお役立ち情報

綺羅の美容健康/配信ブログ
2022年03月

配信：2022-03-29
-美肌通信 事務局-
こんにちは！配信担当のキラリ☆です。

さて、マスク生活で口臭が気になっていませんか❓

マスク口臭は、口呼吸が増え唾液が減ることによっておこるニオイ菌の増加が原因の１つ

*……*……*……*……*……*
＼口臭と顔のたるみを予防／
〈ベロ回し体操〉

⑴唇を閉じた状態で、ベロを前歯表面の歯ぐき根元にあてる。

⑵ベロを歯茎に沿わせ、ゆっくり円を描くように６秒ほどかけて上下歯茎を一周

⑶反対周りも、同じように一周

左右交互に１セット10回を目安に行うと効果的

また、口臭予防には、しっかり歯磨き*することも大切です

食後の歯磨きと舌掃除で、お口をスッキリ清潔に保ちましょう✨

*お口の健康を保つ歯磨きペースト
商品のお問い合わせはこちら▼
配信：2022-03-25
-美肌通信 事務局-
こんにちは！配信担当のキラリ☆です。

さて、花粉のシーズン真っ只中ですが

帰宅後も花粉症の症状がツライ方は、外から家に入る際の対策がしっかりされていない可能性があります

例えば、意外と忘れがちなのが髪の毛に付着した花粉

できれば家の外でブラッシングするか、帰宅後はすぐに入浴するのが◎

また、人の出入りが激しい場所は、花粉が舞い上がってしまいがち

そのため、空気清浄器の置き場所は、リビングの出入り口か玄関に置くのがオススメですよ
配信：2022-03-22
-美肌通信 事務局-
こんにちは！配信担当のキラリ☆です。

さて、私たちの体はおよそ60%が水分、残りの内およそ15~20%はタンパク質でできています

タンパク質不足では、病気にかかりやすくなる、筋肉量が低下する…などのおそれがあり

私たちが生きていく上で、最も欠かせない栄養素の１つです

しかし、動物性タンパク質の摂りすぎは脂質過剰となりがちなため、大豆などの植物性タンパク質をうまく摂り入れるとよいでしょう

手軽に栄養補給したいという方には、ソイプロテイン*がおすすめです

腹もちがよく、ダイエット・女性特有の悩みなどの強い味方になってくれますよ

*体の健康を保つ良質なソイプロテイン
商品のお問い合わせはこちら▼
配信：2022-03-18
-美肌通信 事務局-
こんにちは！配信担当のキラリ☆です。

さて、3月21日には暦上で昼と夜の長さの等しい日とされる「春分」を迎えます

春の温もりを感じられる日も増えてきましたが、まだ朝晩冷え込む日もあり、つい姿勢が前かがみになっていませんか‍♀️❓

*……*……*……*……*……*
〈姿勢リセットストレッチ〉

⑴壁を背にして少し離れた状態で、真っ直ぐ立つ。

⑵右腕をゆっくり大きく上にあげ、肩を回すようにしながら後方の壁に右手をつける。

⑶右手で壁を押しながら、下がっている左肩を前方へグッと押し出す。

⑷反対側も同様に行う。

ストレッチは息をゆっくり吐きながら

姿勢をリセットし、美しい姿勢を保ちましょう
配信：2022-03-15
-美肌通信 事務局-
こんにちは！配信担当のキラリ☆です。

さて、誰しも避けては通れないのが加齢ですが‍‍血液の健康には気遣われていますか❓

油にも様々な種類があり、中でもオメガ３系脂肪酸は血液をサラサラにする健康油として知られています

毎日適量を摂取することで血液を滑らかにし、動脈硬化予防、抗炎症などの効果が期待できます

オメガ３系脂肪酸は、青魚,くるみ,亜麻仁,荏胡麻などに特に多く含まれますが、酸化しやすいという難点が

手軽に摂るならオメガ３系脂肪酸*ケアフードがオススメ

とり入れやすく保管も簡単

*血液の健康を保つオメガ３系脂肪酸（DHA,EPA）
商品のお問い合わせはこちら▼
http://www.kira-produce.jp/contact
配信：2022-03-11
-美肌通信 事務局-
こんにちは！配信担当のキラリ☆です。

さて、ビタミン、ミネラル、食物繊維たっぷりで、旨味やコクの元となるアミノ酸も多く含む酒粕

体に優しい発酵食品として、漬けダレやソースなど調味料として大活躍⤴︎

*……*……*……*……*……*
〈酒粕ソース〉
材料：お好みで調整を

①酒粕………60g
②みそ………60g（甘口がおすすめ）
③練りゴマ…適量

⑴酒粕にお湯をかけて柔らかくし、フライパンで加熱する。

⑵⑴を一煮立ちさせ、ペースト状になったら弱火に。

⑶そこに、みそ、練りゴマを加えて混ぜ合わせて完成❣️

野菜につける、ふろふき大根にかけるなど、ディップソースとして大活躍♪

お砂糖を使わないヘルシーメニューとして、健康やダイエットにお役立てくださいね
配信：2022-03-08
-美肌通信 事務局-
こんにちは！配信担当のキラリ☆です。

春先に出回る山菜類や芽ものには、菜の花、タラの芽、ふきのとう、ウドなどがあります

これらは、アクや苦みなどクセのある味が特徴です‍♀️

苦みの元は主に植物性アルカロイドという成分で、老廃物を外に出し解毒作用や新陳代謝を促す働きがあり、ダイエットにも効果的


さて、「そろそろ本気で痩せなきゃ❗️」というあなたへ。

ヘルシー耳つぼダイエットなら「何をどの位、どうやって食べれば健康的に痩せられるのか？」などの知識も同時に身につきます❣️

週1〜2回の通院、約15分〜20分の施術時間で、3ヶ月-10㎏減が健康的に目指せます✨

サロンでは引き続き“密”を避け、消毒などコロナ対策も万全

痩せることは健康への第一歩ですよ☆
配信：2022-03-04
働き方や今の会社に不安・疑問を感じているあなたへ

*……*……*……*……*……*
耳ツボ資格習得セミナー受講生募集中！
*……*……*……*……*……*
〈日程〉
①2022年3月9日(水)
10:00-16:30 in東京

受講費：89,800円＋税
*……*……*……*……*……*……*……*
年齢・性別・経歴関係なし！

▼こんな方が受講しています▼

痩せて健康になりたい
手に職をつけたい
自分を変えたい
働き方を変えたい
サロンで新メニューを考え中

独立開業アドバイス・勉強会や指導フォロー体制万全

お客様の美と健康をお手伝いするやりがいあるお仕事で、貴方の夢を叶えませんか？


ご参加受付中❗️下記の文章を編集して、メッセージを送信ください

▼返信情報は、外部には見えませんのでご安心ください▼

*……*……*……*……*……*
参加申し込み希望
*……*……*……*……*……*
私は耳ツボ資格セミナーに参加を希望し、申し込みます。

✍️参加希望日：月/日(曜)

✍️氏名：

✍️年齢：

✍️お住まい地域：〇県〇市
*……*……*……*……*……*……*……*

もっと詳しく知りたい方はコチラをタップ▼
http://www.kira-produce.jp/
配信：2022-03-01
-美肌通信 事務局-
こんにちは！配信担当のキラリ☆です。

さて、早いものでもう3月

3月3日は女子の健やかな成長を祈る行事、桃の節句です

この日にちなんだ食べ物の１つに、はまぐりがあります

はまぐりは、最初から組まれた貝殻同士でないとピッタリと合わないことから、良縁を願う食べ物であるとされています

鉄分・亜鉛等のほかタウリンも多く含まれ、体の調子を整える、滋養強壮などの効果が

出汁の旨味あふれるはまぐりは、お吸物や酒蒸しなどシンプルなお料理でいただきたいですね

関連ページ

こちらのページを読んだ方には、下記のページもよく読まれています。

お気軽にお問合せください

お問合せ・ご予約フォーム
（24時間受付）
トップへ

お問合せ・ご予約はこちら

お問合せ・ご予約

フォームでのお問合せは24時間受け付けております。お気軽にどうぞ。

ごあいさつ

鈴木 彰

確かな経験と技術をもとに、お客さまに最適な施術をご提供します。