健康・ダイエットお役立ち情報

綺羅の美容健康/配信ブログ
2021年08月


配信:2021-08-31
-セミナー通信 事務局-
美肌健康クラブでは、美容と健康情報の配信のほか定期セミナーを開催しております

〜美肌健康クラブ〜
zoomセミナー参加受付中!

<日程>
2021年9月1日(水)13:00-14:00
2021年10月6日(水)13:00-14:00

◇いずれの日程も、美肌健康セミナー後に第二部として無料ビジネス説明会が開催されます。
副業・独立起業や耳ツボの資格に興味がある方、ぜひご参加ください

<参加費>
500円(税込)、参加条件なし
但し、初参加の方は無料で参加OK❗️

ダイエット体験された方の実話や季節の美容健康ワンポイントアドバイスなどなど..今すぐ役立つダイエットや健康、美容情報が盛りだくさん✨
現在ダイエット中の方、ご卒業された方、ダイエットをお考えの方、耳つぼダイエットの資格にご興味のある方が多数参加されています。

参加ご希望の方は、ダイエットプロデュース綺羅の公式LINEに「美肌セミナー参加希望」と返信!
または▼下記URLをタップ▼
http://www.kira-produce.jp/contact

配信:2021-08-27
-美肌通信 事務局-
こんにちは!配信担当のキラリです☆

お腹のポッコリ、気になっていませんか❓

ポッコリお腹の原因には、骨盤のゆがみ、筋力不足、悪い姿勢、内臓脂肪・皮下脂肪、胃下垂、便秘などがあります。

腹筋の弱い女性のみならず‍男性も「お腹だけ出ている」という方、いらっしゃるのではないでしょうか‍?


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ポッコリ解消ストレッチ
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⑴両足を腰幅に開く

⑵足の指を床から浮かせる

⑶両手で頭を支え、上体を反らして5秒間キープ

⑷息を吐きながら元の姿勢に戻す

1回あたり3〜5セットを目安に、朝昼晩に加えて寝起きや就寝前など、思い立った時にやってみます。

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長期間継続して行うことで、お腹の引き締め効果が期待できますよ☆

配信:2021-08-24
-美肌通信 事務局-
こんにちは!配信担当のキラリです☆

季節は暑さが峠を越え、穀物が実り始める『処暑』を迎えました。

台風への備えとともに、夏の寝具などを片づけ始める目安となる時期です。


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腸を整える甘〜い旬食材
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○イチジク…お腹の調子を整えたり、糖分などの吸収を穏やかにするペクチン、皮には食べものの消化を助けるタンパク質分解酵素が、多く含まれています。

○さつまいも…食物繊維が豊富で、粘液にはお腹を緩くする成分があるため、便秘解消に役立ちます。
特に、ゆっくり加熱することで甘みが増すため、じっくり蒸すのがおすすめです。


耳つぼダイエットでお馴染みの『アロエ』『プロバイオ』も、腸内細菌の餌となる食物繊維と、善玉菌そのものの補給ができ、腸内環境を整えるのに役立ちます。

手軽にできる整腸のお助け役として、忙しいあなたに最適です。

これから、秋太りに気をつけたい時期に突入します今からしっかりと調整してくださいね!

配信:2021-08-20
-美肌通信 事務局-
こんにちは!配信担当のキラリです☆

女性の皆さん、夏なのに体が冷えていませんか❓

近年よく耳にする「夏冷え」は、エアコンや冷たい飲食物の摂りすぎなどで体の熱が奪われ、真夏でも慢性的に冷えている状態です⛄️

特に筋肉が少ない女性は、もともと冷えやすい傾向にあるため、対策が必要です。


〈夏冷え対策〉

カーディガンや膝掛けを利用する温かい湯船に浸かるこまめに温かい飲み物を飲む✨

顔だけでなく全身保湿ケアする…など。

実は、肌も体内も水分が少ないと乾燥し、冷えにつながってしまいます❄️

そのため、冷えを解消する対策の1つとして「保水力アップ⤴︎」があります。


サロンで人気の『アクティブHA』は、年齢とともに不足していく、保湿成分ヒアルロン酸を手軽に補うのに役立ちます。

よい生活習慣リズム+適切な栄養補給で、スッキリした体を維持してくださいね!

配信:2021-08-17
-美肌通信 事務局-
こんにちは!配信担当のキラリです☆

日本人にとって馴染み深い食材の1つである「海藻」。

海藻類には昆布やワカメなどをはじめ様々な種類があり、主にアジア圏で親しまれている食材です。

海藻類には、ミネラルや食物繊維が豊富に含まれ、内臓脂肪の減少免疫力アップ、美容・ダイエット効果‍、生活習慣による不調予防…などの効果が期待できます✨


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簡単『梅とワカメのスープ』つくり方
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材料:2名分

①乾燥ワカメ…20g

②えのき茸…1/4パック

③だし汁…1/2カップ

④塩…少々

⑤梅干し…2個


⑴ワカメを水でもどし、食べやすい大きさに切る

⑵えのき茸は石づきを落とし、食べやすい大きさに切る

⑶鍋にだし汁と⑴⑵の材料を入れて火にかけ、塩を加える

⑷ひと煮立ちしたら器に移し、梅干しをのせて、完成

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二日酔いで食欲のない朝や、ダイエット中の軽食としてもオススメですよ☆

配信:2021-08-10
-美肌通信 事務局-
こんにちは!配信担当のキラリです☆

季節は移り変わり、先日8月7日には秋の気配が訪れるとされる『立秋』を迎えました。

立秋以降の暑さは『残暑』と呼ばれ、次第に日が暮れるのが早くなってきて、徐々にですが夜は涼しくなり気温差がでてきます。

早いところでは、店頭に秋野菜が並び始める頃です。


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残暑の夏バテ対策食材
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●オクラ…βカロテンが豊富で、体の免疫や粘膜・呼吸器系などの健康維持に役立ちます。
また、ネバネバ成分に含まれる水溶性食物繊維は、胃から腸への食べ物の移動や糖質の吸収を緩やかにしてくれたり、腸内を整えてくれたりします。

●ナス…皮に多く含まれるナスニンというポリフェノールは強い抗酸化作用を持ち、血管の健康や肝臓・目の疲労回復などに役立ちます。
また、カリウムも豊富で体の熱を逃がしてくれるので、夏バテ解消にも役立ちます。

旬の食材を活用して、夏の疲れをうまく乗りきりましょう☆

配信:2021-08-06
貴方は、これからの働き方や今の会社に不安・疑問を感じていませんか❓
耳つぼダイエット資格習得セミナーは、年齢性別関係なく受講でき開業できる資格です☝️

〈 こんな方が習得されています 〉
◉正しい知識を身につけて、自分や家族を健康にしたい
◉将来役立つ資格を取って手に職をつけたい
◉働き方を変えたい、何かで起業して安定した収入を得たい
◉エステサロン・リラクゼーションサロンの新メニューとして導入したい

独立開業アドバイス、開業後も勉強会や指導フォロー体制万全 美と健康をお手伝いするやりがいあるお仕事で、貴方の夢を叶えませんか?

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耳ツボ資格習得セミナー受講生募集中
〈日程〉
①2021年8月9日(月) 10:00-16:30 in東京
②2021年9月5日(日) 10:00-16:30 in東京
受講費:89,800円(税別)
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まだ間に合います!
▼参加方法は次のとおりです▼

関東圏・関西圏以外の方も習得されています。
参加お申込みをご希望の方は、ダイエットプロデュース綺羅の公式LINE、または当ホームページで受付中です。
下記の文章を編集して、メッセージを送信してくださいね!
(返信いただいた情報は、外部の方には見えませんのでご安心ください)

↓ ↓ ↓ ↓ ↓
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参加申し込み希望
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私は耳ツボ資格セミナーに参加を希望し、申し込みます。
✍️参加希望日:月/日(曜)
✍️氏名:〇〇
✍️年齢:〇歳
✍️お住まい地域:〇〇県〇〇市

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もっと詳しく知りたい方はコチラをタップ☆▼
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配信:2021-08-02
-セミナー通信 事務局-
美肌健康クラブでは、美容と健康情報の配信のほか定期セミナーを開催しております

〜美肌健康クラブ〜
zoomセミナー参加受付中❗️

<日程>
2021年8月4日(水)13:00-14:00
2021年9月1日(水)13:00-14:00

◇いずれの日程も、美肌健康セミナー後に第二部として無料ビジネス説明会が開催されます。
副業・独立起業や耳ツボの資格に興味がある方、ぜひご参加ください。

<参加費>
500円(税込)、参加条件なし
但し、初参加の方は無料で参加OK❗️

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参加ご希望の方は、ダイエットプロデュース綺羅の公式LINEに「美肌セミナー参加希望」と送信!
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