江東区の耳つぼダイエット資格習得なら講座専門サロン（東雲・辰巳・豊洲）

ダイエットプロデュース綺羅

〒135-0062 東京都江東区東雲1丁目（詳しい住所はお問合せの際お伝えいたします）
　辰巳駅１番出口より徒歩７分

営業時間
9:30～18:00
※土曜・日曜・祝日を除く

ご予約・お問い合わせはこちらへ

お問合せ・ご予約（24時間受付）

健康・ダイエットお役立ち情報

綺羅の美容健康/配信ブログ
2022年05月

配信：2022-05-31
-美肌通信 事務局-
こんにちは！配信担当のキラリ☆です。

ところで、肋骨が硬くなり柔軟性が低下すると、呼吸が浅くなり代謝の低下から太りやすくなると言われています

肋骨はいわゆる「あばら骨」ともいわれる部分で、内臓の保護の役割をはじめ、体の動きや呼吸などに関係

この肋骨をほぐすことで、美しいボディメイクにつながります‍♀️

*……*……*……*……*……*
〈肋骨ひきしめエクササイズ〉

⑴肋骨を胸下あたりから覆うようにして両手をあてる

⑵鼻からゆっくり息を吐きながら、肋骨を締めるように両手にグッと力を入れる

⑶息を吐き切る

⑷今度は鼻から息を大きく吸いながら、肋骨を開くように両手を緩める

⑸以上を、気づいたときに数回繰り返す

長めのタオルを使い、胸前でクロスさせるように肋骨を覆い絞ってもOK！

肋骨を引き締めて、美ボディラインを保ちましょう
配信：2022-05-27
-セミナー通信 事務局-
美肌健康クラブでは、情報配信のほか定期セミナーも開催しています

〜美肌健康クラブ〜
zoom参加受付中！

＜日時＞
第一部）2022年6月1日(水)13:00-16:00予定

＜参加費＞
500円(税込)、参加条件なし
ただし、初参加の方は無料参加OK❗️

今すぐ役立つ！ここでしか聞けない耳より情報いっぱい✨

ダイエット中の方、ご卒業生、ご検討中の方、資格にご興味のある仲間がたくさん参加しています

参加ご希望の方は「美肌健康クラブ参加希望」と返信↩️または、下記URLをタップ▼
配信：2022-05-24
-美肌通信 事務局-
こんにちは！配信担当のキラリ☆です。

ところで、オーツ麦を脱穀し食べやすく加工されたオートミール

植物性たんぱく質が白米の約2倍含まれるほか、日本人に不足しがちなミネラル類、そして食物繊維なども豊富に含まれています✨

保存性もよく、サッと使える便利食品としてストックに大活躍⤴︎

*……*……*……*……*……*
〈オートミールの黒ゴマ蒸しパン（プロテイン入り）〉

材料：1人分（お好みで調整を）

①オートミール…30g
②卵…1個
③豆乳…70ml
④ベーキングパウダー…小さじ半分
⑤プロテイン…大さじ1杯
⑥黒ゴマ…小さじ1杯

⑴卵を耐熱容器に割り入れ溶きほぐし、豆乳を入れて混ぜる。

⑵⑴に全ての材料を入れ、さらによく混ぜる。

⑶容器にふんわりラップをかけ、600Wのレンジで3分加熱。

⑷すぐ容器から出し、冷ませば完成！

手作りおやつとして大活躍♪

栄養たっぷりのヘルシーメニューとして、健康やダイエットにお役立てくださいね♡
配信：2022-05-20
-美肌通信 事務局-
こんにちは！配信担当のキラリ☆です。

さて、本日5月21日は暦上で天地の気が満ち始める季節「小満」を迎えました

同時に、地上にふり注ぐ紫外線が強くなっており⛱

特にシミ・シワ・たるみの原因となるUV-A波は、実は5月にピークを迎えるとされています

お肌は新陳代謝を繰り返し生まれ変わりますが、正常なターンオーバーには水分が必須

日頃からのケアはもちろんですが、陽射しを浴びた後には特にしっかりと保湿を

潤いをキープし、ハリツヤのある瑞々しいお肌を保ちましょう✨

*天然保湿成分99.6％で潤いキープ☆アロエベラ化粧水
商品のお問い合わ
配信：2022-05-17
-美肌通信 事務局-
こんにちは！配信担当のキラリ☆です。

ところで、年齢を重ねるほどに骨や筋肉が衰え代謝が落ちたり、細胞修復サイクルが遅くなったりします

エイジンングのカギを握るのは、体の再生を担う成長ホルモン

成長ホルモンは、生活習慣を整えながらアミノ酸の一種「アルギニン」という成分をとることで、分泌が高まるとされています⤴︎✨

アルギニンが多く含まれる食品は、大豆食品、ごま、ナッツ、かつお節、うなぎ、ニンニクなど。

血流改善の働きから代謝・免疫アップ、筋量アップなどの効果が期待できます


手軽に栄養補給したいという方には、アルギニン入りケアフードがおすすめ

よい生活習慣リズム＋適切な水分と栄養補給で、スッキリした体を維持してくださいね❣️

*若々しさを助けるアルギニン含有食品
商品のお問い合わせはこちら▼
http://www.kira-produce.jp/contact
配信：2022-05-13
働き方や今の会社に不安・疑問を感じているあなたへ

*……*……*……*……*……*
耳ツボ資格習得セミナー受講生募集中！
*……*……*……*……*……*
〈日程〉
①2022年5月20日(金)
10:00-16:30 in東京

受講費：89,800円＋税
*……*……*……*……*……*……*……*
年齢・性別・経歴関係なし！

▼こんな方が受講しています▼

痩せて健康になりたい
手に職をつけたい
自分を変えたい
働き方を変えたい
サロンで新メニューを考え中

独立開業アドバイス・勉強会や指導フォロー体制万全

お客様の美と健康をお手伝いするやりがいあるお仕事で、貴方の夢を叶えませんか？


ご参加受付中❗️下記の文章を編集して、メッセージを送信ください

▼返信情報は、外部には見えませんのでご安心ください▼

*……*……*……*……*……*
参加申し込み希望
*……*……*……*……*……*
私は耳ツボ資格セミナーに参加を希望し、申し込みます。

✍️参加希望日：月/日(曜)

✍️氏名：

✍️年齢：

✍️お住まい地域：県市（都区）
*……*……*……*……*……*……*……*

もっと詳しく知りたい方はコチラをタップ▼
http://www.kira-produce.jp/
配信：2022-05-10
-美肌通信 事務局-
こんにちは！配信担当のキラリ☆です。

ところで、体の栄養状態が偏ると血流がわるくなり、やがて代謝が滞ってしまうおそれがあります

すると、筋肉量の低下や脂肪の蓄積などから、肥満や生活習慣病などを招く要因に

そのため、バランスの良い食習慣が健康の要となってくるのです


ヨーロッパでは医薬品としても使われることがある「ポーレン」は、手軽に摂れるバランス栄養食として世界中で愛されています

栄養状態が整うとイライラが解消されやすくなるため、ダイエット中の間食にも最適です

外食や偏食が多くなりがちな方、ストレスが多い方の強い味方になってくれますよ

*体全体の栄養バランスを整えるポーレン
商品のお問い合わせはこちら▼
配信：2022-05-06
-美肌通信 事務局-
こんにちは！配信担当のキラリ☆です。

さて、昨日5月5日は端午の節句、そして暦上で夏の始まりの日とされる「立夏」を迎えました☼

この頃に旬を迎える食材の１つに、新じゃがいもがあります✨

新じゃがは皮が薄くて柔らかく、甘みが強いことが特長

カリウム、ナイアシン、ビタミンＢ1、ビタミンCなどが豊富に含まれています

特に、新じゃがのビタミンＣ含有量は通常のじゃがいもの約４倍、レモン約１個分とも言われています⤴︎⤴︎

抗酸化作用による美肌、免疫力アップ、ストレスによる胃腸ケアなどに

煮物、スープ、ポテトサラダなど、旬の味覚を楽しんでくださいね

※じゃがいもは日の当たるところで保管すると、緑っぽく変色しソラニンという有害物質が増えてしまうおそれがあるため、日陰で保管を☆
配信：2022-05-02
-セミナー通信 事務局-
美肌健康クラブでは、情報配信のほか定期セミナーも開催しています

〜美肌健康クラブ〜
zoom参加受付中！

＜日時＞
✨今回に限り、お子様連れもOK!!
第一部）2022年5月5日(水)13:00-14:15
第二部）同日14:20-16:00予定

＜参加費＞
500円(税込)、参加条件なし
ただし、初参加の方は無料参加OK❗️

今すぐ役立つ！ここでしか聞けない耳より情報いっぱい✨

ダイエット中の方、ご卒業生、ご検討中の方、資格にご興味のある仲間がたくさん参加しています

参加ご希望の方は「美肌健康クラブ参加希望」と返信↩️または、下記URLをタップ▼
http://www.kira-produce.jp/contact

関連ページ

こちらのページを読んだ方には、下記のページもよく読まれています。

お気軽にお問合せください

お問合せ・ご予約フォーム
（24時間受付）
トップへ

お問合せ・ご予約はこちら

お問合せ・ご予約

フォームでのお問合せは24時間受け付けております。お気軽にどうぞ。

ごあいさつ

鈴木 彰

確かな経験と技術をもとに、お客さまに最適な施術をご提供します。